الشخير : أسباب | علاج | مضاعفات


الشخير صوت مزعج ينتج عن تضيق جزئي في القسم الأعلى من الجهاز التنفسي وناتج عن اضطراب أو اهتزاز الأغشية الرخوة في المجاري التنفسية العلوية في سقف الحلق وقاعدة اللسان نتيجة مرور الهواء المستنشق في حيز ضيق ومن العوامل المساعدة لحدوث الشخير الزيادة في الوزن وكبر العمر
وغالباً يكون أكثر عند الذكور. 

المضاعفات: يسبب الشخير مضاعفات اجتماعية بالنسبة للزوج أو الزوجة من اليقظة في الليل على صوت عال وقلة النوم وبالنتيجة انخفاض في الطاقة العامة للجسم وعدم القابلية على الفاعلية المعتادة خلال النهار، إضافة إلى ضعف الذاكرة والانتباه نتيجة لقلة الأكسجين وبذلك يكون الدماغ والقلب أول الأعضاء المتأثرة بالمضاعفات.

 العلاج: هناك خيارات للعلاج متعددة منها جراحة الليزر LAUP: وتتم في العيادات الخارجية دون الحاجة إلى التنويم حيث تعمل الأشعة على شد سقف الحلق وتوسيع مجرى الهواء، وطبقا لشدة الشخير يحتاج المريض لعدة جلسات وكل جلسة تستغرق نصف ساعة تقريبا، وبين كل جلسة وأخرى فترة أربعة إلى ستة أسابيع، وجراحة الليزر ينصح بها للحالات الشديدة والمتقدمة ولا يجرى هذا النوع من العمليات في الحالات التي يحدث للمريض فيها اختناق أثناء النوم. والعلاج بالتردد الإشعاعي طريقة جديدة، حيث يستخدم الطبيب أشعة ذات تردد منخفض لإزالة الأجزاء المرتخية من سقف الحلق ويسمح للطبيب بإجراء العملية الجراحية التقليدية ولكن بتقليل الألم بعد العملية بنسبة كبيرة جداً مما يقلل من مدة التنويم في المستشفى ويختصر فترة النقاهة. كذلك فإن هناك علاجا جديدا هو Coblation Radiofrequency، حيث يجرى تحت التخدير الموضعي لمدة خمس دقائق ثم تجرى عملية متطورة لمعالجة سقف الفم واللهاة لخمس دقائق أخرى وتجرى على كرسي الفحص يستطيع بعدها المريض أن يذهب إلى عمله أو بيته وبعد بضعة أسابيع تبدأ الأنسجة في موقع العملية بالانكماش والشد بما يقلل من حجم الأنسجة المسؤولة عن الشخير وتبدأ النتائج في الوضوح تدريجيا وأحيانا قد يحتاج قليل من المرضى إلى إعادة العملية بعد مدة حسب درجة حالة الشخير

تختلف نظرة الرجل الى الحب كليا عن نظرة المرأة، وهذا هو سر الصراع الابدي بين الرجل والمرأة في علاقات الحب ،

تعرف على أهم 7 أشياء لا يجب أن تفعلها بعد الأكل


1ــ لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.

2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.

3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.

4 - لا تفك حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.

5ـ لا تستحم، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.

6ـ معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام .

7ـ لا تنم مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.

          سبْحَانَ اللَّهِ وبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ واستَغفر الله العَظيمْ وَأتوبُ إليَه

أعلنت شركة "ترافيوجا" الأمريكية، عن طرح سيارتها الطائرة "ترانزشن" للبيع بالأسواق
مطلع عام 2015م، ويبلغ سعر السيارة 300 ألف دولار (مليون شيكل تقريباً).




وقالت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية: إن هناك أكثر من موديل للسيارة الطائرة، الشركة تخطط لطرح موديل "تي إف– السير في مختلف أنواع الطرق والشوارع، عبر طي الجناحين واستخدام عجلة القيادة الأمامية فقط، وعند الطيران بإمكان القائد استخدام نظام الطيران والهبوط الأوتوماتيكي المدمج بها، فهي لا تحتاج إلى ممر للصعود والهبوط، بل تقلع من مكانها كالطائرة الهليكوبتر، وهو ما يعني أنها تتخلص بسهولة من زحام الطرق.
وتتألف هذه السيارة الطائرة من مقعدين فقط ومكان صغير لوضع الحقائب في الخلف وجناحين ومقود أمامي، ومصنوعة من مزيج مكون من ألياف الكربون والتيتانيوم والألومنيوم، وتتمتع بخفة متناهية مقارنة بالسيارات التقليدية، كي تتمكن من الطيران والتحليق في الهواء، إذ يبلغ وزنها 200 كيلوجرام.
وتم تجربة طراز "تي إف – إكس"؛ حيث طارت لمدة ثماني دقائق على ارتفاع 430 متراً في الهواء.
واشترطت الشركة على من يملك السيارة أن يكون لديه رخصة طيران بها 20 ساعة طيران على الأقل؛ كي يتمكن من قيادة السيارة الطائرة.

ياهو تسمح لمستخدميها بتخزين نصف مليون صورة مجانا !




تقدم شركة "ياهو" مفاجأة سارة لمستخدميها حول العالم برفع مقدار السعة التخزينية لحسابات شبكة "فليكر" للصور إلى "تيرا بايت" وهي سعة تساوي ألف جيجا بايت لأي شخص حول العالم.

وأعلنت "ياهو" عن مفاجأتها لمستخدمي الإنترنت مساء يوم الاثنين في احتفال كبير في ميدان "تايم" في مدينة نيويورك الأمريكية.

وسيكون في وسع أي مستخدم لفليكر أو صاحب بريد إلكتروني على ياهو أن يخزن ما يزيد عن نصف مليون صورة وهو عدد يكفيه طوال حياته لتخزين صور بحجم كبير.

ويقدم "فليكر" ميزة ثانية وهي الألبومات مختلفة الأحجام لعرض الصور بحجمها الطبيعي والذي يظهر جمال التصوير والتفاصيل الدقيقة.
أما الميزة الثالثة التي تقدمها "ياهو" عن طريق "فليكر" فهي إمكانية مشاركة وإرسال الصور من أي جهاز سواء الكمبيوتر بأنواعه أو هاتف جوال بأنواعه من وإلى فليكر وغلى كافة الشبكات الاجتماعية بأسلوب سهل ومن خلال تطبيقات فليكر التي تناسب كل الهواتف الذكية المنتشرة في المنطقة العربية وخارجها.

«كانون» تتحدى الهاتف الذكي.. بكاميرا جديدة !



التقنيات تأتي عادة كالأمواج، وقد شرعت أخيرا في المجيء والذهاب بسرعة أكبر. والموجة التي أتت أخيرا مثلا هي الأجهزة اللوحية، والكتب الإلكترونية، والأفلام الموجودة على الشبكة. أما الموجات التي ولت، فهي أجهزة «بي سي» المكتبية، والهواتف الأرضية، والمحتويات الموجودة على الأقراص، والأشرطة، أو الورق.


ومن المذهل مراقبة الصناعات التي في طريقها إلى الزوال، وهي تكافح من أجل البقاء، ولنأخذ مثالا على ذلك كاميرات الجيب، فليس من العجب أن يتوقف الناس عن شرائها الآن.. والسبب أن هاتفك يلتقط صورا حاليا، بالجودة ذاتها، إن لم تكن أفضل، خاصة أن الهاتف معك دائما، ويمكنه بث الصور لاسلكيا حال التقاطها.


كاميرا متميزة :


بيد أن «كانون» الشركة الأولى الصانعة للكاميرات، فكرت في الرد بطريقة ذكية على التهديد الذي تمثله الهواتف لها، عن طريق ثلاث جبهات: الجبهة الأولى التأكيد على الخصائص التي لا يستطيع الهاتف الذكي مجاراتها، كالعدسات التي تكبر وتقرب، والثانية تقليد عمل الهاتف الذكي ومميزاته التصميمية، والثالثة إمكانية بث الصور الجديدة إلى الهاتف فورا وآنيا، أو عن طريق النشر على الشبكة الإلكترونية.
والنتيجة، تصميم كاميرا «كانون إن» Canon N (سعرها 300 دولار) التي يبلغ حجمها نصف حجم الجيب، وتملك نصف ملحقات التصوير الموجودة في الهاتف.

على صعيد المزايا، فإن كاميرا الهاتف تنقصها مزية «كانون إن» التي تقدم عدسات تقريب وتكبير بقوة 8 أضعاف (8 إكس) مقارنة بعدم وجودها (صفر إكس) في الهاتف الذكي. ولا يحسب التكبير والتقريب الرقمي عندما تقوم الكاميرا بتكبير الصورة لجعلها تبدو أقرب إليك. كما أن «كانون إن» لها مستشعر وعدسات أكبر حجما، وأكثر حساسية. والمستشعر هنا حاليا ليس كبيرا بالنسبة إلى كاميرا؛ إذ يبلغ قياسه 0.4 بوصة أفقيا، لكنه أفضل بكثير مما هو موجود في الهاتف العادي. وأخيرا تنقلب شاشة «إن» بمقدار 90 درجة بحيث يمكن التقاط الصور بزوايا مختلفة جذابة.

وتقليد تصميم الهاتف وعمله هما أكثر إثارة للاهتمام.. فشكل «كانون إن» هو الأكثر غرابة، فهي تبدو ككتلة مربعة سوداء، أو بيضاء تقريبا. وهي مزودة بثلاثة أزرار عادية فقط، وجميعها صغيرة؛ واحد لتنشيط الطاقة، والثاني للتشغيل، والثالث للتواصل مع الهاتف. وكما هي الحال مع الهاتف، فإن بقية أدوات التحكم موجودة على الشاشة العاملة باللمس.


مزايا متنوعة :

والكاميرا غير مزودة بزر للمصراع، وبدلا من ذلك يمكن التقاط الصور عن طريق الكبس صعودا أو نزولا على حلقة بلاستيكية فضية اللون موجودة نحو العدسات، التي تنزاح قليلا وتقرقع. كذلك تعمل الكاميرا سواء كان وضعها مستويا، أو مقلوبا، حتى ولو كان بقياس 90 درجة. فهي كالهاتف تقوم بقلب الشاشة، وتصحيح المشهد، بغض النظر عن الطريقة التي تمسك بها. ومثل هذه الخاصية تساعد الأعسر (الذي يستخدم اليد اليسرى) أيضا، حيث تحرره من وجود أزرار للمصراع بالجانب الأيمن.

 كما أنها تلطف من محدودية الشاشة التي تبرز خارجا عن طريق مفصل، مع أنها ليست بجودة تلك الموجودة في الكاميرات الأخرى. فلدى الإمساك بأي كاميرا بشكل قائم، فإن الشاشة البارزة تساعد على التقاط صور الأجسام السفلية فقط. ولكن لكونك تستخدم هذه بكاميرا «إن»، في أي وضع واتجاه، فإن الشاشة البارزة هنا تساعد على التقاط صور، حتى ولو كنت ترفعها فوق رأسك، أو عند الزوايا. لكن الشاشة هذه لا تستطيع مواجهتك، وبذلك لا تساعد كثيرا عند التقاط صورة ذاتية لوجهك.

ويمكن شحن بطارية الكاميرا عن طريق وصل كابل «يو إس بي» إلى الكومبيوتر، أو مصدر كهرباء جداري. وهي تبدو أشبه ببطارية من نوع «إيه إيه» الصغيرة. وتقول «كانون» إنها تكفي لـ200 صورة، وهذا عدد غير كاف. كما أنها تستخدم نوع «مايكرو إس دي» ذاته من بطاقات الذاكرة المستخدمة في العديد من الهواتف الذكية.
 وهذا أمر غير مناسب، نظرا لأنه يعني عدم القدرة على نسخ الصور في الكومبيوتر عن طريق إخراج البطاقة وإدخالها في «اللابتوب»، بل يتوجب عليك استخدام كابل «يو إس بي»، أو الوصل اللاسلكي.
وهناك على الجانب مفتاح صغير يتحرك بين النمطين «الأوتوماتيكي» و«الإبداعي».

فلدى الكبس على حلقة المصراع في «الإبداعي»، تلتقط الكاميرا ست صور بدلا من واحدة، براشح مختلف لكل منها. في النمط «الأوتوماتيكي» تكون الكاميرا بسيطة ومباشرة، أي «سدد والتقط»، من دون أي ضوابط فوتوغرافية. ومع النقر على زر «لائحة المهام» يمكن الوصول إلى برنامج يتيح لك القيام بالتعديلات اليدوية مثل درجة التعرض إلى الضوء (البريق)، ودرجة حساسيته، وهكذا.

ومع «كانون إن» يمكن القيام بثلاثة أمور عن طريق «واي- فاي»؛ فبداية يمكن إرسال الصور الملتقطة من الكاميرا إلى الهاتف. ويتطلب الترتيب هنا تركيب تطبيق «آي فون»، أو «آندرويد» لوصل الكاميرا بالهاتف. وهذه هي وظيفة «زر الوصل» الموجود على الجانب. وبذلك تظهر فورا الصور الصغيرة (التي على شاكلة طابع البريد) على الهاتف.

ونسخها لإرسالها من الكاميرا يتطلب نقرتين على كل منها، كما يتوجب نقل واحدة واحدة في كل مرة، بحيث لا يمكن اختيار مجموعة منها، وطلب «نقلها» كلها. وإذا كانت الكاميرا في نقطة «واي -فاي» ساخنة، فإنه يمكنها نقل الصور إلى «تويتر» و«فيس بوك» وغيرها مباشرة من دون الحاجة إلى الهاتف. والترتيب هنا معقد بعض الشيء، لكن حالما يجري تنظيمه، يمكن النقر على أيقونة الخدمة التي ترغب في إرسال الصورة إليها، الموجودة على الشاشة.

وأخيرا يمكن إرسال الصور من الكاميرا إلى الكومبيوتر عبر «واي - فاي» بدلا من استخدام الكابل، أو بطاقة الذاكرة، وهذا ما يترتب عليه بعض الترتيبات والتنظيمات أيضا.

وعلى الرغم من المستشعر الصغير، فإن «إن» تلتقط صورا جيدة، وهي في حالات كثيرة أفضل مما تحصل عليه من كاميرا الهاتف. واللون ممتاز أيضا، كما أن التركيز الأوتوماتيكي يعمل جيدا وبسرعة. والفيديو جيد أيضا: ثابت، وواضح، وسريع التركيز لدى التنقل بين المشاهد والمسافات المختلفة. وزر التسجيل موجود دائما على الشاشة، بحيث يمكن النقر عليه عند التصوير، فلا توجد هناك أنماط خاصة بالتحويل، مع ضرورة التعمق في لائحة المهام.

تقاسم الفراش مع الأطفال حديثي الولادة يزيد احتمال وفاتهم خمسة أضعاف !

ميتشيل روبرتس ;

محرر الشؤون الصحية بي بي سي :

قالت دراسة حديثة إن مشاركة الأطفال حديثي الولادة في الفراش يزيد من مخاطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع خمسة أضعاف.


وتتحقق هذه المخاطر حتى لو تجنب الآباء التدخين والكحوليات والمخدرات، لأن هناك عوامل أخرى ترتبط ارتباطا وثيقا بموت الرضع في الفراش.

وذكرت الدراسة التي نشرت بمجلة BMJ Open للبحوث الطبية أنها أجرت مقارنة بين نحو ألف و 500 حالة وفاة طفل في الفراش، وبين مجموعة ضابطة تتكون من أكثر من أربعة آلاف و 500 من الآباء والأمهات.

وتقول التوجيهات الصحية الحالية في المملكة المتحدة إن الآباء ينبغي أن يقرروا أين ينام أبناؤهم، ولكنها تقول أيضا إن أكثر الخيارات أمنا هو أن ينام الأطفال في فراش منفصل في الغرفة نفسها مع الآباء.

لا يوجد إجماع :

وفي بعض البلدان الأخرى، مثل الولايات المتحدة وهولندا، تذهب التوجيهات الصحية أبعد من ذلك، وتقول إنه لا ينبغي للآباء أن يتقاسموا نفس الفراش مع الأطفال الرضع في الأشهر الثلاثة الأولى من عمرهم.

وقام بوب كاربنتر الأستاذ بكلية لندن للصحة والطب الاستوائي بإجراء هذه الدراسة، وقال إن المملكة المتحدة يجب أن تحذو حذو هذه الدول الآن وأن "تتخذ موقفا أكثر صرامة ضد مشاركة الأطفال الرضع الأقل من ثلاثة أشهر في الفراش نفسه."

وقالت الحكومة إنها طالبت من المعهد القومي للصحة والتميز الإكلينيكي (NICE) أن يفحص على وجه السرعة توجيهاته الصحية بشأن مشاركة الأطفال الرضع الفراش في ضوء هذه الدراسة الجديدة.

وتقول هيئة اليونيسيف في المملكة المتحدة إنها تشعر بالقلق من أن التوجيهات التي توصي بالتجنب التام للنوم مع الأطفال في نفس الفراش قد تنتهي بدفع الآباء نحو ممارسات أكثر خطورة مثل إطعامهم في كراسي أو أرائك حيث يصبح تعرض الأطفال للاختناق أمرا أكثر خطورة.

ويتساءل آخرون حول مدى قوة هذا التحليل الأخير.

ويؤكد كاربنتر أن تجنب مشاركة الأطفال الرضع في الفراش يحمي حياتهم، وفقا لإحصاءاته التي تشير إلى أن هناك 120 من بين 300 حالة وفاة تحدث سنويا في الفراش في المملكة المتحدة تعود لهذا السبب.

ويقول إن أحد الآباء أو كليهما كانوا نائمين في نفس الفراش مع أطفالهم في وقت حدوث الوفاة في خمس عدد الحالات.

ويضيف أن هناك واحدا من بين كل عشرة آباء في المجموعة الضابطة قال إنهم كانوا يشاركون أبنائهم الصغار في الفراش.
ويقول كاربنتر إنه لا يقترح أن يمنع الأطفال تماما من وجودهم في فراش الآباء من أجل بعض الراحة أو التغذية.

ويضيف كاربنتر إن الأدلة تبين أن الأطفال يكونون أكثر أمنا عند النوم بمفردهم في الفراش في الغرفة نفسها مع الآباء.

وقال فرانسين بيتس، من مؤسسة لولابي ترست الخيرية التي تتخصص في مجال رعاية الأطفال: "نحن ندرك أن بعض الآباء سوف يختارون النوم مع أطفالهم بدلا من وضعهم في فراش بالقرب منهم."

وأضاف: "تدعم مؤسسة لولابي ترست اختيار الآباء، لكننا نحث كل أم وأب جديدين أن يزنوا حجم المخاطر المعروفة حول مشاركة الفراش مع أطفالهم وأن يتخذوا الاحتياطات اللازمة التي تناسب ظروفهم الخاصة."
وتابع: "وتظل رسالتنا الأساسية هي أن المكان الأكثر أمنا للأطفال للنوم خلال الأشهر الستة الأولى هو الفراش الخاص بهم في الغرفة نفسها مع الآباء أو من يتولى رعايتهم."

وجدير بالذكر أن كلية رويال كوليدج للقابلات في بريطانيا تقدم نفس التوصية.

خدع وإكسسوات لتبدين انحف !

المظهر الأنيق هو غاية كل امرأة ولكي تظهر المرأة بمظهر جذاب وأنيق لابد أن يكون قوامها رشيقا.
فالقوام النحيف الذي يتميز بالرشاقة يضفي مظهرا جذابا على أي امرأة، إذا كان قوامك ليس نحيفا فنقدم إليك بعض الحيل والأفكار التي تجعلك تبدين أنحف من قوامك الطبيعي كما تجعل مظهرك أجمل وأكثر جاذبية.




1-أولا عند ارتداء الفساتين والتونيكات، لا ترتدي الفساتين القصيرة، فعلى أقل تقدير لابد أن تكون عند الركبة.




2- ارتدي الأقمشة التي بها خطوط طولية حيث تحد من ظهور عرض الجسم الحقيقي وتقلل من التركيز على الجانبين. هذا بالإضافة إلى أنه يفضل وضع حزام رفيع وليس عريضا عند الوسط حيث إنه يجعل الجسم يبدو وكأنه ممشوق ورشيق.





3-ارتدي اسكارف ملونا حول عنقك، وحاولي أن يكون طويلا بحيث يصل إلى تحت الصدر. فوجود السكارف حول عنقك يجذب العينين لوجهك وليس لجسدك فيبعد التركيز عن وجود أي منطقة بها سمنة في جسمك.
عند اختيار السكارف؛ عليك أن تراعي تناسب الألوان مع بعضها البعض. على سبيل المثال إذا كنتِ ترتدين فستانا أو قميصا بلون موحد فقومي بارتداء سكارف مزخرف به ألوان متعددة تليق بما ترتدينه.
أما إذا كنتِ ترتدين فستانا مزخرفا بألوان متعددة، فعليك أن تختاري السكارف بلون واحد فقط من ألوان الفستان لكي تظهري بشكل أنيق، مرتب وجذاب.




4-عند اختيار التونيكات أو الفساتين؛ ابحثي عما يتميز بوجود فتحة الصدر على شكل حرف (V) لأن هذا الستايل يعمل على تقليل مساحة الصدر العريضة ويبعد التركيز عنها. أيضا فتحة الصدر (الكروازيه) تعطي مظهرا ممشوقا للقوام الممتلئ فتجعله يبدو نحيفا وجذابا.




5-عند اختيار الأكسسوارات خاصة أكسسوارات الرقبة؛ عليك أن تختاري السلاسل التي تتميز بالطول وابتعدي تماما عن السلاسل القصيرة، فالسلاسل الطويلة تسحب منطقة الصدرإلى أسفل فتبدو أكثر نحافة من حجمها الطبيعي.
أيضا اختاري السلاسل الرفيعة البسيطة وابتعدي عن العريضة أو كبيرة الحجم لأنها تعطي شعورا بالضخامة خاصة عند منطقة الصدر وهذا ما لا ترغبينه أنتِ.
إذا كان وجهك مستديرا وتريدينه يبدو نحيفا، فقومي بارتداء أقراط مناسبة لوجهك بحيث تكون طويلة وأنيقة في نفس الوقت، وابتعدي تماما ونهائيا عن الأقراط مستديرة الشكل لأنها تزيد من استدارة الوجه.
بصفة عامة ابتعدي تماما ونهائيا عن الأكسسوارات الضخمة أو كبيرة الحجم لأنها تزيد من حجم الجسم وتجعلك تبدين بمظهر غير مرضٍ بالنسبة لك؛ فكلما كانت الإكسسوارات بسيطة ورقيقة ظهرت أنت بمظهر أنحف من شكلك الطبيعي وأكثر جاذبية وأناقة.







6- لكي تبدو منطقة البطن أكثر نحافة هناك الكثير من الحيل التي يمكنك اتباعها لإخفاء عيوب منطقة البطن وإظهارها وكأنها مشدودة. أولا ستايل القماش الدرابيه ( القماش المتدرج) يمكنك استخدامه في الفساتين والتونيكات خاصة السواريه منها – على أن تكون مساحة التدرج ضيقة وليست واسعة كي لا تأتي بنتيجة عكسية-  فهي تجعل القوام يبدو ممشوقا ومثاليا. استخدمي أيضا القماش المنقط بنقاط صغيرة جدا لأنه يجعلك تظهرين بشكل أنيق وابتعدي تماما عن القماش المنقط بالنقاط الكبيرة لأنه يظهر الجسم بشكل عريض. اختاري التونيك بثنيات خفيفة في المنتصف بشكل طولي وضعي حزاما رفيعا جدا وبسيطا في المنتصف بحيث يبعد التركيز عن منطقة البطن. هناك شيء آخر عليكِ مراعاته وهو اختيار الألوان الداكنة لأنها تعمل على تقنين مساحة الجسم أما الألوان الفاتحة فحاولي أن تبتعدي عنها على الأقل في المناطق الممتلئة في جسمك حتى تبعدي التركيز عنها تماما.